作者：日希心理成長中心 楊晞所長/臨床心理師
身為臨床心理師同時也是媽媽，從心理學研究、兒童臨床心理實務工作到自身育兒過程的覺察中體認，與孩子之間的「依附關係」深深地影響著親子互動及社會情緒發展。從出生的那一刻，觀察自己孩子的氣質、喜歡的感覺，用聲音或肢體互動回應他每一次有意或無意地注視與發出聲音，嘗試和他對話。對於哭泣，能儘可能地找出原因，即使是沒來由的哭泣，也能儘量給予擁抱、輕拍及任何他喜歡的安撫方式，安全的依附關係每天一點點的累績。隨著孩子年紀增長，發現遊戲時，孩子總能自己嘗試不同的玩法，偶爾跑來大人身邊分享一下成果或發現，而不需要一直黏著大人，因為有媽媽做為安全堡壘，可以積極地探索著他的小小世界。
「依附關係」是指幼兒與主要照顧者之間形成的一種相互情感連結，主要照顧者通常是父母，但有些家庭父母是缺席的或疏於照顧的，依附關係的對象就可能是其他人，如祖父母。
依附關係不是與生俱來，而是在親子互動過程中逐漸建立。以剛出生幾個月的寶寶來說，會與照顧者建立「同步互動」，寶寶注視著媽媽，媽媽發現寶寶看著自己，開心地對寶寶微笑，此時寶寶也立即回應一個開心的笑容，並且期待媽媽還能多些不同的反應，比如：溫柔的聲音說「你很開心嗎？」。有時候是寶寶有不舒服的感受，表現出負面情緒，如：異常地哭鬧，此時照顧者若能觀察並了解孩子的需求，嘗試安撫並滿足需求，彼此間的依附關係則又更為緊密。
依附關係受到孩子天生氣質與後天照顧品質交互作用所影響，重點在於照顧者是否能隨孩子的氣質去做適當的照顧調整。有些孩子天生氣質屬「磨娘精型」，生活規律性低、情緒起伏大，若有個敏感於孩子情緒行為變化的媽媽，能即時且適當地回應其發出來的信號，也能建立安全的依附關係。但若媽媽態度不一致，忽冷忽熱、時而關心時而忽略於孩子的感受，則可能建立不安全的依附。
通常我們將幼兒時期的依附關係分為四類：安全型依附、抗拒型依附、逃避型依附及紊亂型依附，後三者均為不安全依附的類型，安全型依附的幼兒，當媽媽在身邊時能自在地探索環境，但媽媽離開時會感到有些不安，但當媽媽回來時，會開心地迎向媽媽。不安全依附的幼兒，則表現相對不同或是不一致。依附類型之間並非絕對地完全獨立，而是一種「傾向」，看你的依附風格較偏向哪一型。
專家學者認為幼兒和主要照顧者互動時，會自然地發展出「內在運作模式」，也就是形成對自己與他人的認知，並以此為依據，發展出社會互動風格及自我感。安全依附型的孩子，因為照顧者總能敏感到他的需求並給予回應，因而建立對照顧者的信任與安全感，也產生正向的自我認知，如：我是被愛的。而安全依附的孩子，往後也較能展現自信、在社會情緒的表現上也更為正向及穩定，且影響日後與他人建立親密情感。
雖然出生後的依附關係影響深遠，但也不是永遠無法改變，依附關係是個動態的過程，可能隨著生命中與其他重要他人的互動關係，而產生變化。如：嬰幼兒時期受到嚴重忽略的孩子，在到了寄養家庭中，寄養父母投入大量的關注，敏感於孩子的情緒及想法，給予同理、傾聽與陪伴，也能逐漸淡化不安全依附的影響。
要與孩子建立安全的依附，照顧者可以這樣做：
一、觀察並敏感於孩子的表現，適當地回應孩子發出的訊息。如：注意到孩子躺著時手腳動得特別厲害，似乎不想躺著玩。此時，可以輕聲地說，「你不想自己躺躺嗎？想要媽媽抱著玩嗎？」，並將他抱起來，並感覺是否情緒有所不同。
二、表達出對孩子的關注。如：描述出你看到孩子正在做的事，像是「你在看熊熊喔」，並試著加入他的探索中。
三、正向的態度及情感表現。互動時多用溫柔的語氣及音調來說話。
四、增加共感時刻，與孩子一同互動、感受愉悅。比如：多數的孩子都喜歡洗澡，在幫孩子洗澡時，洗到哪就跟孩子說到哪，「媽媽幫你洗頭髮喔，好舒服喔….」。
五、協助穩定情緒。當孩子顯得煩躁、哭泣時，照顧者自身應保持冷靜，用孩子喜歡的安撫方式，協助穩定情緒，如：輕拍、輕撫背部等，每個孩子喜歡的方式不同，需要照顧者日常的發現與多方嘗試。
給予孩子豐富的物資，不如投入更多關注、互動及情感支持，孩子能更自在地自我探索、學習，在人際間展現自信與好人緣。
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